好运快3手机版_ 扭伤后到底该热敷还是冷敷?千万别敷错了!

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平时除了比较严重好运快3手机版的扭好运快3手机版伤脱臼会选则去医院诊治外好运快3手机版,对于症状比较轻的扭伤,身边的朋友都在建议用毛巾敷一下。但在该用热敷或冷敷的问题报告 上,会有很大的分歧,大家建议用热敷,都在人建议用冷敷。没人扭伤后到底是该用热敷?还是冷敷?

首先看看冷敷和热敷的功效和原理

热敷

热敷不不 提高身体局部温度,起到扩张血管,加速血液循好运快3手机版环,促使新陈代谢的作用。热敷也需要让身体变软,增加软组织的延展性,降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率,达到舒缓疼痛和放松情绪的效果。

冷敷

与热敷相反,冷敷会降低身体局部的温度,使血管收缩,减少该部位的血液循环,降低血管的通透能力,以达到减缓新陈代谢及止血消肿的效果。此外,冷敷需要减轻不可能 受伤所原因分析分析的肌肉痉挛,处置组织细胞的二次伤害。

需要说,热敷主就说 加速血液循环,促使瘀血和渗出液的吸收;而冷敷则是降低血液循环,收缩血管,减少局部出血及水肿。

扭伤后到底是该热敷还是冷敷?

一般好运快3手机版来说,刚受伤时,即在扭伤24小时之内,这时最适合冷敷。不可能 此时不可能 肌肉损伤,血管正存在开放情况汇报,进行冷敷,不仅需要止血促凝,需要缓解疼痛。

在扭伤24小时后,此时血管不可能 停止出血,这后后用热敷,不不 起到温经散寒、活血化瘀,起到促使扭伤组织尽快恢复的作用。

当然,采用热敷需要要看一些人身体及扭伤部位的情况汇报。一般情况汇报下,当扭伤部位不再继续水肿或发红发热时就需要进行热敷了。

进行冷敷或热敷应注意的事项

在使用冷敷时,不须让冰和皮肤直接接触。正确的做法是用毛巾将冰包起来不可能 使用冰袋进行冷敷。冷敷时间就说 要太长,以免局部组织冻伤坏死。一般10-15分钟最少,每冷敷一每种间隔1-2小时,当没人感觉到明显的疼痛后,需要隔2-3小时再冷敷。

同样,热敷需要注意温度不须太高,以免烫伤,一般用80℃的热水袋或热毛巾就需要了。热敷时间以不超过20分钟最少,一天两次就够了。在热敷时,需要适时翻开热水袋或热毛巾散热,以免造成低温烫伤。

温馨提示:当扭伤刚存在时,千万不须进行热敷或按摩,否则 会加重局部损伤,让扭伤部位更疼、更肿。在扭伤比较严重或疼痛难忍时,应尽快去医院检查治疗,以免延误病情。