极速pk10精准计划_ 睡觉前吃这四个食物助于减肥

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1.红心红心红心红心红心红心红心猕猴桃

  减肥红心红心红心红心红心红心红心猕猴桃 实际上要是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还富含可具极速pk10精准计划有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃红心红心红心红心红心红心红心猕猴桃 不要引起发胖,原应它卡路里低,且食物纤维含量充沛,都可不可以有有助于于排极速pk10精准计划便。

  2.菊花茶

  菊花茶未必成为睡前配制茶饮品的首选,主要原应其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳火山岩药方。

  3.牛奶

  睡前喝杯温奶有有助于于睡眠的说法早已众人皆知,原应牛奶中蕴富含一种色氨酸,它都可不可以象氨基酸那极速pk10精准计划样发挥镇静的功效。

  放心,睡前喝牛奶不但不要胖,反而还都可不可以补充身体里的钙。

  4.蜂蜜

  往你的温牛奶中或香草茶中装进去 少量蜂蜜,全都红心红心红心红心红心红心红心红心猕猴桃 糖能促